跆拳道技术包括基本动作套路对打防身术等，技法包括手技脚技步法等 级位与段位 编辑本段 黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任 黑带段位分一段至九段一段至三段是黑带新手的段位，四段至；去学柔道，既锻炼了身体又很时尚，还可以防身。

女子防身术的话 可以参考学习跆拳道原因女孩子练拳手指关节容易变形影响美观，故而拳击泰拳散打等有上身进攻方式的都不推荐，跆拳道以腿打人攻击半径大而且可以弥补女孩子上身力量的不足遇到危险可以予以足够的打击力度另外，建议你学；就是用膝盖撞击男人的下阴部，楼上说的部位太客观了！对于初学者来说不好掌握，初学顶下阴部就可以了日后再精益求精。

不需要空手道，普通健康女性也完全有自保能力的参考女子防身术的几个常用技巧在身高体重相当的情况下，女性的上肢力量一般是男性的60%左右，下肢力量是90%左右因此使用腿是最有效的手段，也为啥跆拳道是女子最实用的一；文有太极安天下，武有 八极定乾坤 ”八极拳 ，中国拳术名称“八极”意为发劲可达四面八方极远之处其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多 震脚 发劲动作原流传于 河北沧州 一带，为地方 拳种 ，创始者为清朝初年的 吴。

如果自己没有格斗术的基础那么就找一种格斗术系统性的学习刚才看你问上海武馆是吧，基本上只要有正规营业执照都可以去，没有水平高下，就算有初学者也看不出来的说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术。

教我几招防身术

1、女子防身术比初级剑难度大防身术重要的是力量速度，与对手进行对抗，要在无序状态下进行瞬间变化掌握时机这需要反应空间预测等因素，不容易掌握而初级剑，是个体完成动人生，是一定审美的演练形式，需要一定的柔韧。

2、1永远记住，你的胳膊肘是你身上最强壮的地方如果能用，一定要用2如果强匪问你要钱包，不要递给他拿起钱包向远处丢一般情况下，他会对你的钱包比对你更有兴趣等他往那个方向转的时候，你要向相反的方向。

3、说一下，防身可以，但是要容人，天下本无恶人，大多因为一念之差走上邪路，一个懂武术的人知道要用武术去帮助他们回头，莽夫才会打打杀杀需要防身时，往往您就已经处于不利情况下，敌方往往是有准备的，您永远是没准备。

4、人与兽的搏斗，这种搏斗就是日本空手道的萌芽但据有关史书记载，空手道是由冲绳岛上古老的格斗术和中国少林拳法传入日本后结合而成的由于空手道的技术核心来源中国，因此早期称为“唐手”，即中国拳法之意1922年5月。

初学防身术教学视频

现在大学里类似武术类的社团很多，比如跆拳道等，本人体育系毕业，在学院里曾经担任学生会成员，因此在各个社团活动都有参加观摩，也有亲身体验，散打脚以踢为主，强调下盘，最狠的下段踢可以让对手下肢失去功能，既然是防身为。

防身方面，跆拳道可以说是很强的跆拳道防身术里的技术很全面不仅仅有腿法，还有摔法擒拿法关节技等等它迅速有效，动作干净利落，可以做到一招制敌这就是跆拳道的防身应用。

柔道创立初时腰带只分黑和白两种颜色 随着柔道的发展， 表示级数的腰带颜色也增加了 不同地区所使用的色带制度也可能有不同普遍上是白色初学者 黄色 青色 蓝色 红色 褐色和黑色！真得很好的哦。

这东西要靠实战，光看书看光盘没什么用，只能纸上谈兵不过还是给你个学习基本功的网站吧！视频%E6%AD%A6%E6%9C%AF%20%E8%A7%86%E9%A2%91restype=1sortby=suffix=。