迅速提高弹跳力训练教程5 第五项脚尖跳 1 将脚尖抬到最高点， 2 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过15 或25cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径除此之外，还有其他的一些方法；1蘑菇怪 克洛斯星林间10级，常用绝招针刺撞击毒粉 瞪眼，打败它就可获得它的退化小蘑菇烈火猴火炎贝14级即可打败5 级伊优也可以2钢牙鲨 海洋星深处25级，常用绝招冰之牙虚张声势猛击。

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