当前位置：首页 > 黑客服务 > 正文内容

顶级杀手训练(杀手的训练项目)

hacker2年前 (2023-01-28)黑客服务177

你没有看错

世界公认的脂肪杀手不是波比跳

先来看一组燃脂排行榜

No.7：波比跳

30分钟消耗298 大卡

▼

No.6：划船机

30分钟消耗316 大卡

▼

No.5：跳绳

展开全文

运动30 分钟消耗372 大卡

▼

No.4：跑步

30分钟消耗378 大卡

▼

No.3：游泳

30分钟消耗409 大卡

▼

No.2：攀岩

30 分钟消耗490 大卡

▼

No.1：Tabata

30分钟消耗495 大卡

▼

什么是Tabata训练？

Tabata训练法是研究者

从奥运速度滑冰运动员训练中得出：

“20秒超强训练后，

进行短暂10秒休息，

如此重复8个循环，4分钟的训练”。

这种训练方法燃脂最快，

不但能够提高身体有氧、

无氧的心肺能力，

而且肌肉不会有任何的损失。

如果你能够这样去练，

那感觉绝对是太美了！

下面准备了一套

暴爽燃脂的TABATA训练

一共4个动作

每个动作连续执行20秒

尽自己最大努力去做中间休息10秒

看你可以重复几个循环？

动作1

▼

动作2

▼

动作3

▼

动作4

▼

练完你就知道是什么感觉？

有一小哥中间就悄悄溜走了

▼

由于动作比较激烈，

在开始做这一套动作之前，

首先你要检测自身的身体状况。

确保无心脏病等突发性疾病后，

方可开始此次训练。

你能够坚持几轮？

扫描二维码推送至手机访问。

本文链接：https://www.therlest.com/139450.html

标签: 顶级杀手训练

分享给朋友：

返回列表

上一篇：现在世界最厉害的三个黑客(现在世界最厉害的三个黑客是)

下一篇：入门黑客教学视频教程手机(入门黑客教学视频教程手机版)

“顶级杀手训练(杀手的训练项目)” 的相关文章

洗米华被抓（沙美华最近怎么了）

据中国电子商务研究中心2021年11月26日23:49:12的最新发布，微博网友@魔鬼管理学爆料。平安夜来临之际，事件，在网上炒得沸沸扬扬，引发全网热议！据悉，洗米华被抓后来我换了俱乐部。。。 1.洗米华出什么事了...

约茶app约茶APP

最新约茶app都是哪些?整理了30本这篇文章主要介绍了约茶app,包括约茶app ios下载,下面小编整理了约茶app的图文教程,看看约茶app苹果版详细步骤吧! 觉得网上的一些答据新快网2021年10月20日03:31:27的新闻报道，微博网友@R卜傲晴爆料。平安夜来临之际，事件，在网上...

贾秀东个人资料简介(简历及图片)

贾秀东人物概况本页面提供了贾秀东个人资料简介(简历及图片)，贾秀东是谁？贾秀东个人简介资料完整设计了网页求职找工作编辑个人简历作品所需要的贾秀东网站常用模板元素，不保证贾秀东人物数据真实，任何问题请联系管理员调整。贾秀东图片贾秀东个人资料简介贾秀东，中国国际问题研究所特聘研究员。1...

古文化常识(中国古代文化常识大全)

1.中国古代文化常识文学常识？四本书:《论语》、《中庸》、《孟子大学》五经:《诗经》《礼记》《周易》《春秋》乐府双壁:木兰诗孔雀东南飞三个字:警告世界，说真话，说真话，唤醒世界，说同样的话第二枪:第一枪很厉害，第二枪也很厉害三官:石渠官、潼关官、新安官三次告别:新婚、老...

dnf国庆套礼包内容「地下城国庆套2021」

很好，198元类型，比其他的高级时装属性好很多，称号加什么？还副送什么？礼包包含多少套物品？知道的说下！30号维护更新，奇幻之旅称号，非常划算。宝珠，价格是228和198两种时装套。效果和白虎差不多，包括光环装扮，来说还可以。 100雷米，估计还几套新国庆时装，DNF2012国庆时装198礼包，最...

鸡业行情网今日鸡价，鸡业行情网下载安装

河南：新乡肉鸡价格4点45：鸡架2点鸡肉7点鸡大腿鸡翅根8点鸡爪鸡翅尖鸡翅中鸡心鸡肝，其地址为http，除江苏地区苗鸡价格略涨，烟台网肉鸡价格4点65-4点75元/斤/wyimucom/down-15679html，1点00元/羽，点击“下载文件。以市斤为单位/羽菏泽鸡苗价格3点90-4点30元/...